怀孕24周+ 严重失眠怎么办鹰坛救世网


更新时间:2019-10-07

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  展开全部随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下:

  1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

  2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

  3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

  4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

  5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

  2017-08-23展开全部如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张,还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系,导致失调,引起循环系统功能出现紊乱的现象,最后可导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死胎。因此,若孕妇出现失眠的现象,应赶紧解决,随时保持愉快的心情,懂得调节情绪,家人间相互体谅理解。妈妈们之所以会出现孕期失眠的情况,多数是跟怀孕后,体内孕激素的增长有关。说白了,就是怀孕后,妈妈们很容易开心也很容易发脾气。此时的孕妇在心理和精神上都处于敏感时期,时而伤心,时而兴奋,经常会引起失眠,甚至还会出现抑郁的现象。

  情绪胎教的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理孕妇的脑舒压,情绪放松,疏解压力,使其自主神经系统调控能力得到改善,而自主神经系统支配和调节机体各器官,血管,平滑肌和腺体的活动和分泌,并参与内分泌调节葡萄糖,脂肪,水和电解质代谢,以及体温,睡眠和血压等。这样孕妇的自主神经系统调控能力得到改善,失眠也就得到了不错的缓解,除此之外,还有利于胎儿的健康发育。

  孕期失眠主要原因是:1.激素变化:怀孕后身体激素分泌变化,常会引起情绪波动,导致忧郁或失眠。2.尿频:增大腹部压迫膀胱,常会有尿频感,影响夜间睡眠。3.腰酸背痛:严重情况可影响睡眠。4.怀孕后受到腹部的影响,难以保持多年以来习惯的睡姿,不舒适导致入睡困难。

  解决办法:1.白天适度运动,养成良好的睡眠习惯。2.睡前洗热水澡、热水泡脚、可喝热牛奶,注意睡前不要喝太多水。3.睡前不喝浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品。4.保持舒适的睡姿,可用产科促愈枕保持左侧卧位。能够促进胎儿发育、改善腰酸背痛的情况,促进睡眠。

  除此之外,需要注意的是,孕晚期孕妇劳累辛苦,保持左侧卧位很困难。可以去网上购买产科促愈枕,这是我们医院妇产科主任的推荐,是专门为孕妇左侧卧位设计。一定不能使用普通孕妇枕,它的内芯太软,毫无支撑,随便就可压扁。一压就躺平了,导致孕妇并发仰卧位综合征:胸闷心悸,血压下降呼吸困难甚至是休克,危害胎儿和孕妇生命!产科促愈枕能够持久支撑不塌瘪,保证孕妇左侧卧。根据ICU病床的翻身垫同样设计的30°侧卧角度,能够最大化分散背部压力,改善组织微循环,缓解腰酸背痛。我们医院里护士自己怀孕了,也是使用这种产科促愈枕,持久耐用,甚至可以在产后侧切恢复时使用,帮助侧切伤口的恢复。


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